• Natuurgeneeskunde Meppel

    Een praktijk gespecialiseerd in vrouwenzaken

     

    Mijn naam is Wilma Bast en ik werk als Natuurgeneeskundig therapeut in Meppel. Voel je welkom om al je vragen te stellen over zwangerschap, PMS en overige hormonale disbalans, de menopauze of andere vrouwgerelateerde problemen. Ik zal samen met jou zoeken naar een behandeling die je kan helpen deze zaken in balans te brengen. Ik werk met kruiden (fytotherapie), orthomoleculaire geneeswijzen (supplementen), Bach Bloesemremedies en therapeutische massages zoals voetreflex, reflexzonetherapie en cupping. Verder geef ik voedingsadviezen op maat.

     

    De 5-jarige HBO opleiding voor Natuurgeneeskundige heb ik gevolgd bij de Hogeschool voor Natuurgeneeskunde in Arnhem. Bijscholing heb ik gevolgd als menopauze therapeut, orthomoleculair geneeskundige en als mindfulness trainer. Natuurgeneeskunde is voor alle gezondheidsklachten geschikt. Ik specialiseer me met name in vrouwenzaken en ben aangesloten bij het netwerk van Care for Women en beroepsvereniging NWP.

     

    • begeleiding in de zwangerschap, zowel om problemen te voorkomen als om de allerbeste zorg aan jezelf en je kindje te geven
    • vruchtbaarheidsproblemen
    • de menopauze
    • PMS en overige hormonale klachten
    • migraine
    • spijsverteringsproblemen zoals obstipatie, een wisselend ontlastingsbeeld of buikpijn
    • allergie en voedsel gevoeligheden
    • vermoeidheid
    • huidproblemen als acné en eczeem
    • slapeloosheid
    • spanningsklachten

    Voorkomen van gezondheidsproblemen is altijd beter. Preventief kun je daarom advies krijgen over voeding die bij je past. Regelmatig een massage nemen zet tevens een gezonde beweging in je lichaam in gang. Bovendien kun je een iriscopie-consult doen om te kijken hoe het staat met je conditie en vitaliteit. Door goed voor jezelf te zorgen kun je een leven lang gezond en vitaal blijven! Ik werk uitsluitend op afspraak en consulten kunnen vergoed worden vanuit de aanvullende verzekering. Verwijzing vanuit de huisarts is niet nodig en het eigen risico is niet van toepassing.

  • Huidtherapie

    Een huidbeeld als acné, overpigmentatie of eczeem heeft zijn oorzaak vaak in voedingsintolleranties of in spijsverteringsproblematiek. Vandaar dat de eerste stap altijd een natuurgeneeskundig consult is. Omdat ik me als huidtherapeute al 25 jaar verdiep in huidproblemen kun je bij mij ook terecht voor een behandeling van de huid en een gericht advies hoe deze thuis te behandelen. Door regelmatige gezichtsbehandelingen in combinatie met een aangepaste levensstijl en verzorging kunnen we veel bereiken. Zie voor meer informatie: www.natuurlijkwilmabast.nl
     
      
    Door huidproblemen vanuit verschillende invalshoeken te benaderen, zal er ook werkelijk resultaat zijn!
  • Mindfulness

     

    De mindfulness kun je in een groep of individueel volgen. De groepscursus start 2 a 3 keer per jaar. Wekelijkse individuele mindfulness lessen kunnen ieder moment aanvangen in overleg en aangepast aan jou agenda.

     
    DE MINDFULNESS GROEPS CURSUS eerstvolgende start woensdagavond 4 oktober 2017

    Oefen en onderzoek in 8 weken jouw mogelijkheden om bewuster in het dagelijks leven te
    staan.

     

    Mindfulness helpt je om:

     
    • je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan

    • niet alleen te luisteren naar je hoofd, maar ook naar je hart

    • je verstand wijs te gebruiken

    • om te gaan met lastige emoties op een efficiënte eenvoudige manier

    • stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is

    • los te laten wat je achter je moet laten

    De cursus kost 325,00 en is inclusief intake, werkboek en audio met begeleide meditaties

    voor thuis.

     

    Start woensdagavond 4 oktober 2017 van 20.00 tot 22.00

    Cursuslocatie: Oosterboer in samenwerking met Joan Beekhuis natuurgeneeskunde, te Meppel

    UITGEBREIDE INFORMATIE OVER MINDFULNESS
     
    Wat is mindfulness

    Mindfulness staat voor open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat mindfulness staat voor het helemaal wakker zijn en zonder oordeel kunnen waarnemen wat er in het hier-en-nu plaatsvindt. Dit klinkt simpel, maar blijkt in de praktijk niet zo gemakkelijk. Vaak krijgen we zaken maar half mee en doen we veel op de automatische piloot. Hierdoor reageren we op een manier waar we last van hebben.

     

    Hectische wereld, druk, druk, druk...
    Het leven wordt steeds jachtiger. Alles moet sneller, efficiënter en beter. Wij eisen steeds meer van onszelf. De hoeveelheid informatie is enorm toegenomen met de komst van tv, computer, mobiele telefoons etc. Mindfulness helpt om tot jezelf te komen en om op een andere manier om te gaan met al die prikkels.

     
    Stress

    De een heeft veel last van stress, neemt het werk mee naar huis en zoekt allerlei manieren om de stress af te reageren. De ander heeft stress en laat eigenlijk nog maar heel weinig binnen en lijkt nauwelijks nog geraakt te worden. Het leven wordt vlakker en emoties (ook de positieve) worden minder ervaren. Beide zijn gevolgen van stress doordat we niet meer stil kunnen staan. Niet meer van de doe-modus naar de zijn-modus kunnen schakelen. Waardoor er nooit meer een moment van rust ervaren wordt. Slaapproblemen, depressieve gevoelens of een burn-out kunnen dan het gevolg zijn. Verder tast een overload aan stress je immuunsysteem aan, waardoor je gezondheid op de lange
    duur ondermijnd wordt.

     
    Wat je echt wilt

    Mindfulness is je openen voor wat er écht speelt. Als je open aandacht hebt voor je binnenwereld, ga je na verloop van tijd voelen wat je eigenlijk wilt in je leven. Je gaat min of meer luisteren naar de stem van je hart. Dit klinkt misschien wat zweverig. Maar het gaat hier eigenlijk om het vermogen om te voelen wat je echt wilt, te voelen wat je echt gelukkig maakt. Dit klinkt simpel, maar vaak is 'de stem van ons verstand' zo luid dat we niet horen wat we eigenlijk diep van binnen weten.

     
    Niet-oordelen

    Misschien wel het moeilijkste onderdeel van mindfulness is het niet-oordelen: iets waarnemen zonder er meteen een etiket op te plakken. We vinden iets prettig of vervelend, goed of fout. In een flits hebben we ons oordeel klaar zonder dat we ons daarvan bewust zijn. En vanuit dat oordeel zien we alleen nog dat wat ons oordeel verstevigt. Het leren om niet te oordelen over je ervaringen geeft ruimte om nieuwe dingen te ervaren. Om te kunnen genieten van kleine dingen in je leven, ondanks het feit dat er soms problemen spelen. Een van de oefeningen in de cursus is, om de oordelen die we over onszelf hebben los te laten. Opdat we werkelijk kunnen leven wie we diep van binnen zijn.

     

    Acceptatie

    Niet-oordelen vergemakkelijkt acceptatie. In ieders leven zijn er een aantal vervelende zaken die men niet kan veranderen. Met name bij pijn en stress is acceptatie moeilijk en voel je verzet. Het accepteren van de situatie zoals ze is wil niet zeggen dat we niets mogen veranderen. Alles wat men kan oplossen moet men vooral oplossen. Alleen wat niet (op dit moment) opgelost kan worden, kun je

    beter accepteren zoals het is. Mindfulness gaat dan eigenlijk ook over het leren "Ja" te zeggen tegen

    het leven in al zijn facetten. Zowel de ervaringen die je positief vindt, als ook die je negatief vindt. De ervaring ongefilterd toelaten is best spannend. We hebben geleerd dat ervaringen die we ongewenst vinden moeten vermijden. Hiervoor hebben we een heel repertoire aan mechanismen ontwikkeld en we denken dat we ons zo kunnen beschermen tegen de moeilijke dingen in ons leven. In ieder
    leven zijn echter moeilijkheden. Veel van onze energie gaat verloren als we dit ontkennen of proberen te vermijden. Door aandacht te schenken aan wat er speelt, een situatie te accepteren zoals die is,
    ontstaat ademruimte.

     

    De mindfulness cursus

    De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten waarin je leert mindfulness te gebruiken om bewuster en beter om te gaan met stress, pijn en ander ongemak. Maar daarnaast gaat deze cursus verder dan op een andere manier omgaan met stress. Je leert om meer stil te leren staan bij de zaken die er echt toe doen, zowel de grote als ook de kleine dingen. Om bewust en open aanwezig zijn bij wat er nu gebeurt. Gewoon zijn met wat is.



     


     


     
  • Massages

    Therapeutische massages kunnen helpen om disbalans in het lichaam op te lossen.

     

    Wat doen massages en moet je eerst lichamelijke klachten hebben voordat je ze ondergaat?

     

    Nee, dat hoeft zeker niet. Ook om gezond te blijven is het goed om regelmatig een therapeutische massage te laten doen. Massages ontspannen en zetten daarmee een positieve beweging in gang. Cortisol is het hormoon dat we aanmaken bij stress. Dit is belangrijk, want cortisol heb je nodig om in snelle actie te komen. Het verhoogt je hartslag en de opname van zuurstof waardoor je bijvoorbeeld hard kunt rennen. Het probleem treedt op bij chronische stress. Cortisol zorgt dan voor een permanente ontstekingsreactie in het lichaam die heel schadelijke is. Onder invloed van stress ontstaan tal van ziekten en huidproblemen zoals acné of eczeem. Het immuunsysteem wordt voortdurend geprikkeld hetgeen je gezondheid uit balans brengt. Aanraking en massage verlagen de cortisol spiegel in je bloed, wat een positieve werking op je gehele welbevinden heeft. Op deze manier hou je je lichaam en je gezondheid in de meest optimale conditie. Voorkomen van ziekte is beter dan genezen.

     

    Het is belangrijk dat de behandeling afgestemd is op jou behoeften. Een massage moet bij je passen. Alle hieronder genoemde massages hebben hun heilzame effect; het is aan jou de keuze welke je het meeste aanspreekt. Als je van te voren wilt overleggen welke massage het beste bij je past, dan is dat altijd mogelijk. Bel me gerust voor vrijblijvende informatie. De massages worden uitgevoerd met speciale etherische oliën die specifiek op jou afgestemd worden. Zo wordt het geheel een prettige, ontspannende beleving.

     

    Voetreflex massage

    Volgens de reflexologie stroomt in het menselijk lichaam energie door de meridianen. Met een voetreflex massage worden deze punten op de voeten zacht met de duimen bewerkt. Wanneer de blokkades zijn opgeheven of opgelost is het lichaam in staat zichzelf te genezen. Voetreflexologie is niet alleen een prettige, maar ook een veilige methode. Het is ontspannend en laat je energie weer vrij stromen. Bij tal van klachten is deze therapeutische massage in te zetten en zeer effectief.

     

    Energetische massage

    Ik gebruik hierbij technieken uit de voetreflex, holistic pulsing en meridiaan massage. Het is een afstemming die het mogelijk maakt om blokkades die in delen van het lichaam opgeslagen liggen op te lossen. Tijdens de massage lig je op je rug; comfortabel in de stoel. Het heeft een bijzondere ontspannende werking. Het wordt toegepast bij o.a. stress, slapeloosheid, migraine en rugklachten. Een klant verwoordde het als volgt: “Ik was helemaal blij en tevreden na de behandeling en dat bleef de rest van de dag in me aanwezig. Bij aanvang van de massage voelde ik gelijk alsof ik lichter werd. Tijdens de massage voelde ik prettige energie door mijn lichaam en ik voelde heel veel aandacht en warmte. Van te voren had ik hoofdpijn en was bang dat het migraine zou worden, maar tijdens de behandeling voelde ik het wegstromen en had daarna geen last meer. Een ontspannende massage en een bijzondere ervaring”

     

    Cupping

    Massage met gebruik van cupping is een eeuwen oude methode die in vele culturen in gebruik is. Het principe van de methode is dat in de glazen bol op de huid een vacuüm ontstaat wat een zuigende werking oplevert. De glazen bollen kunnen op de reflexpunten gezet worden, of er kan mee gemasseerd worden. De doorbloeding wordt hiermee enorm gestimuleerd en de afvalstoffen kunnen zo afgevoerd worden. De bindweefsellagen worden los gemasseerd, waardoor spanning en pijn verminderd of zelfs geheel verdwijnt. Aan te bevelen bij rug- nek- en schouderklachten van allerlei aard, maar ook bij menstruatie- en buikklachten.

     

    Hotstone massage

    Massage met gebruik van hete stenen, is heerlijk in de winter om even helemaal door te warmen. De basaltstenen worden opgewarmd “au bain-marie” (een heater) met een ideale temperatuur van 45-50 graden. Het lichaam wordt ingesmeerd met olie, zodat de stenen goed glijden tijdens het masseren. Door de combinatie van warmte en beweging kom je dieper in de spieren, het ontgift, het voert afvalstoffen af en stimuleert tevens de orgaanfuncties. Het heeft een diep ontspannende werking. Nadat de warme stenen op je lichaam zijn gelegd, word je verder gemasseerd met de handen en warme etherische olie.

     

    Buik massage

    De buik is een zeer kwetsbaar gebied van het lichaam. Door het geven van een buikmassage kunnen vastgezette blokkades loskomen. Dit kan op fysiek niveau, maar ook op emotioneel niveau. Bij obstipatie of andere darmklachten is de buikmassage ondersteunend en geeft onmiddellijke verlichting. Vaak heeft de buik een signaalfunctie. Als je veel spanningen voelt, als emoties letterlijk niet goed verteerd zijn, worden onopgeloste zaken opgeslagen in de buik. Door de buik te masseren kan de circulatie en energiestroming in de buik weer op gang gebracht worden. De buikorganen raken beter doorbloed, waardoor ze gezonder kunnen functioneren.

     

     

  • Tarieven

    De meeste behandelingen worden helemaal of gedeeltelijk vergoed! 

    Voor de meest actuele prijzen, zie de website www.natuurlijkwilmabast.nl

    Mijn praktijk is aangesloten bij beroepsvereniging NWP (Nederlandse Werkgroep van Praktizijns in de Natuurlijke Geneeskunst). Dit betekent dat de meeste zorgverzekeraars geheel of gedeeltelijk het consult en/of behandeling vergoeden. Supplementen, tincturen en overige middelen vallen hier buiten. Op de website van de NWP vindt u de actuele lijst met vergoedingen.
    Bovendien ben ik lid van het netwerk van Care for Women.
     
    Behandelingen kunnen tot 24 uur van te voren afgezegd worden. Bij het niet nakomen van een
    afspraak worden reserveringskosten in rekening gebracht. Dit kan variëren van 25,00 tot het gehele bedrag, afhankelijk van billijkheid.
     
    Huidtherapie (zie www.natuurlijkwilmabast.nl)
    Op uw eerste afspraak krijgt u 20% korting op een gezichtsbehandeling en 10% korting op de producten. Deze korting geldt alleen voor alle gezichtsbehandelingen en niet voor natuurgeneeskundige consulten, mindfulness cursussen, of therapeutische massages.
  • Neem contact op

    Ook voor vrijblijvende informatie mag je me altijd bellen